ZABIEGI


ZABIEGI
‹ powrót

Pilates

Pilates


PILATES-  to specjalny zestaw odpowiednio dobranych ćwiczeń, przeznaczonych dla osób w każdym wieku, na różnym poziomie sprawności ruchowej. Zajęcia dla osób na każdym poziomie zaawansowania.

ZALETY:
- Poprawia elastyczność ciała
- Zwiększa siłę mięśni, w szczególności mięśni brzucha, dolnej części pleców, bioder i pośladków
- Równoważy siłę mięśni po obu stronach ciała
- Poprawia kontrolę mięśni pleców oraz kończyn
- Wysmukla sylwetkę i "wyciąga" ciało
- Poprawia stabilność kręgosłupa
- Zwiększa świadomość swojego ciała
- Uczy prawidłowego, pełnego oddechu
- Poprawia koordynację ruchową i równowagę.

Podczas ćwiczeń  nie wykonuje się  gwałtownych ruchów i podskoków, więc jest to metoda doskonała dla:
- osób z bólami stawów i kręgosłupa,
- osób z nadwagą, uniemożliwiającą możliwość aktywnych ćwiczeń,
- dla tych, którzy długo nie ćwiczyli, a pragną przywrócić formę fizyczną,
- seniorów oraz osób z osteoporozą.

 Zajęcia dla osób na każdym poziomie zaawansowania.


Polska Grupa Uzdrowisk Polska Grupa Uzdrowisk